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孩子上網課視力如何保護

時間:2020-03-25 09:33 來源:文匯報

近期,孩子在家上網課、打游戲、看劇的頻率和時間都比以往要多,家長就會對孩子的視力情況產生擔憂。其實孩子的近視防控,就像其他疾病防控一樣,前期預防比后期的治療更為重要。我們一直倡導,讓孩子每天戶外運動兩小時以上,達到良好的近視防控效果。

如果為了防護的考慮,孩子的戶外運動達不到要求,那怎么辦呢?我們建議,盡量創造條件,讓孩子在陽臺附近活動。在玩耍過程中,家長根據戶外的情況(如沒有霧霾、溫度合適等)適當的開窗,有助于空氣的流通和陽光的照射,這樣小朋友在陽臺上活動兩小時,與戶外活動具有類似的作用。而且,家長要記住,不要關閉窗戶,不要隔著玻璃曬太陽。因為,陽光可以促進我們身體產生多巴胺,多巴胺有減緩眼軸變長的作用。不過,雖然我們鼓勵孩子在自然光下看書、玩耍,但如果是正午陽光猛烈的時候,玩耍是可以的,但不建議孩子在陽光直射的條件下看書。

還有家長關心:孩子要在家里開展學習,有什么要注意的嗎?在線學習用什么媒介比較好呢?

其實,任何人造的燈光、光線,都沒有自然光的效果好,所以希望家長盡可能不要讓孩子在晚上上網課。現在孩子都長時間在家,建議白天使用電子產品開展學習,晚上做一些紙質版的書本作業。

眼下,電子產品種類很多,手機、平板電腦、筆記本電腦等,都對視力有所傷害。如果家里有投影設備,建議使用投影來上網課,因為投影的屏幕比較大,字體也較大,光照度合適,孩子距離較遠,這些對孩子的視力影響最小,都能比較好的防止孩子的視力損傷。

當然,很多家庭可能沒有投影設備,能利用的也就是手機和平板電腦。在這種情況下,建議孩子在使用這些電子產品的時候,也要像看書一樣,有良好的坐姿,身體與桌子有一個拳頭的距離,眼睛與屏幕要有一尺(33厘米)的距離,而且看20分鐘后,就遠眺20秒,遠眺的距離至少要有20米以上,讓眼睛得到休息,一定不能持續性地看電子產品。

(作者為上海市兒童醫院眼科主任醫師,出診時間:周二上午瀘定路,周四上午北京西路)

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